Bonjour à tous. Jean Marc vous propose le jeudi 09/10 une marche à la journée moyenne adaptée aux bons marcheurs du lundi : La Forteresse des Almoravides. 8 Km - 300 mètres de dénivelé positif pour 380 mètres en cumulé. Altitude maxi 1300 mètres. RDV 8H45 pour un départ à 9H00 le long de la… Lire la suite »Marche à la journée moyenne adaptée aux bons marcheurs du lundi

Valéryane vous propose un cours d'une heure de Pilates et stretching toutes les semaines Cabinet ALB avenue du colonel Gazelle  - Gueliz ( rue parallèle à l'institut français et au lycée Victor Hugo  Centre d'affaire Renoir RDC Appt N2 Un cours d'essai vous est proposé au tarif de 120 dh Abonnement 10 cours 1500 dh… Lire la suite »Cours de Renfo musculaire – Mobilité Equilibre

Christian et christophe vous proposent une marche à la journée 10 kms et 280 m de dénivelé positif  - Altitude 1000 m RDV sera à 8h45 pour un départ à 9h, lieu habituel, parking le long de la route 150 m après intersection Menara Mail Merci d’indiquer en commentaires si vous avez ou non une… Lire la suite »Marche facile à la journée IRRAKEN

Valéryane vous propose un cours d'une heure de Pilates et stretching toutes les semaines Cabinet ALB avenue du colonel Gazelle  - Gueliz ( rue parallèle à l'institut français et au lycée Victor Hugo  Centre d'affaire Renoir RDC Appt N2 Un cours d'essai vous est proposé au tarif de 120 dh Abonnement 10 cours 1500 dh… Lire la suite »Cours de Pilates / Abdos Stretching- Nouvelle Adresse

Jean Jacques vous propose la forêt touristique randonnée moyenne +11kms et 720m de dénivelé. Le Jeudi 16 octobre 8h15  11 km - 450 mètres de dénivelé en cumulé.  RDV mosquée Chrifia à 8h15.  Prévoir chaussures de marche, chapeau, batons,   eau en quantité suffisante. Dans votre sac à dos, même s’il fait beau, prévoir coupe-vent… Lire la suite »Randonnée moyenne + 11kms et 720m de dénivelé à la forêt touristique

Jean Marc vous propose  une marche moyenne à la journée adaptée aux bons marcheurs du lundi : La Source Pétillante de Sidi El Wafi.   8 Km, 400 mètres de dénivelé positif. Altitude maximum 1500 mètres. RDV 8H45 pour un départ à 9H00, 150 mètres le long de la route à droite après l'intersection du… Lire la suite »marche moyenne à la journée adaptée aux bons marcheurs du lundi : La Source Pétillante de Sidi El Wafi.